雑穀ごはん（鮭わかめふりかけ） のり巻きチキン えんどうとベーコンのソテー 卵焼き ボイルキャベツ きんぴらごぼう 火曜日は少しゆっとりできるものの、いつもと同じ時間に起きた方が慌てなくてすむね。…今日は６時半起きでしたｏｒｚ カタカナで書くと格…