麦ごはん 梅ごま 鶏唐揚げ さつまいもの素揚げ ちくわ じゃがいものきんぴら風 春菊のおひたし たまご焼き？ 朝Ｓ？に途中までついて行って歩数を稼いでますが、日陰が多い道なので寒く感じます。 それとは別に、家の中にハエがよく侵入してくるようになりま…

麦ごはん 鮭そぼろ 結び昆布、こんにゃくの煮付け 山東白菜のおひたし おから 肉だんご たまご焼き 大学いも 今日はＳ？もお弁当がいる日なので、ついでだからぴ〜パパの分も作ったら、なんか今日は仕事がなかったとかで持って帰ってきました（ 休みの日にも…

雑穀ごはん おかかふりかけ オムレツ ひじきの煮物 かまぼこ 粉吹きいもとレタス 大根の浅漬け 写真撮る時にごはんが上だったか下だったかよく覚えてないので、パソコンで見ると上下移動してるみたいで妙な感じを受けますね（

雑穀ごはん 鮭ふりかけ エビ、玉ねぎ、いんげんのカップ蒸し たまご焼き 大根の浅漬け 大根、豚肉、こんにゃくのおでん風 レタスとチキンハム 昨日のかぼちゃはチーズがとけるやつで冷えると固くなり、アルミカップからはがすのが大変だったそうだ。次回は耐…

ごはん 塩わかめ たまご焼き 山東白菜のおひたし メンチカツ かまぼこ かぼちゃのチーズ焼きおかずを詰めてて、予想よりスペースが空くのでなんでかなあと思いながら菜っ葉を多めに詰める… 出かけた後で鍋の中に里芋炊いたのが残ってるのを発見（ 最近物忘れ…

ごはん 鮭わかめふりかけ ゆでたまご レタス 焼き豚 かまぼこ まいたけ、たまねぎ、ちくわの醤油風味炒め のり巻きチキン 今日は手抜きっぽいなあ。たまご焼きを作るとレンジが１つ埋まる、お味噌汁でもう１つ埋まる、後１つは火力不足で頼りないのでわりと…

雑穀ごはん ごま チキンのカレー風味焼き キャベツとたまねぎのソテー たまご焼き きんぴらごぼう おから 昨日はやかんで湯を沸かしていて、沸騰するまで待っていたらそれから寝れなくなってしまって、結局二時間くらい起きてたような… 眠いし目のしょぼしょ…

ごはん 鮭わかめふりかけ チーズオムレツ 粉吹きいも 山東白菜とちくわの和え物 肉だんご 昨日は列車が遅れてついでに気分も悪くなり、遅延証明ももらったけどそれも理由にならず、さぼったのかなんだかわからん状態だったみたいで。 久々に相性の悪い先生だ…

ごはん 梅ごま イカリング揚げ ピーマン素揚げ じゃがいもと結び昆布の煮物 かまぼこ たまご焼き じゃがいもは昨日の残りなんですが、だしが昆布といりこちょっぴりだとたよりないらしく、肉系を入れて炊けばよかったなあと反省。 ＪＲがトラブったらしく１…

ごはん かつおぶし たまご焼き お魚コロッケ 山東白菜のおひたし 野菜炒め これから晴れるんだろうけど、だんだん霧が深くなって前が見えない… これから出かけるけど洗濯物を外に干すか悩むな〜

雑穀ごはん しょうゆ風味ごま オムレツ 五目豆 のり巻きチキン ボイルキャベツ まだ１０月中旬なのに、朝方寒い…というか寒暖の差が激しいのがこたえるのかな。 起きた時に鼻の具合が変な日が続いてます。 インフルにかからないように手洗いうがいに加えて …

雑穀ごはん 白ごま たまご焼き イカリングフライ かぼちゃのそぼろ煮 いんげんのゴマドレがけ かまぼこ ゴマドレを冷蔵庫に入れてたら、粘度が高くなってなかなか出てこなくて、力入れたらがぼっと出てしまいました（ イカリングが被害を受けて悲しい味にな…

ごはん 梅ごま ゆでたまご 豆腐ハンバーグ えびとアスパラのマヨネーズがけ レタス 出掛けた後に電話がかかってきて、乗り遅れたのかなと思ったら、定期が切れてて乗れなかったってorz ｏｒｚ ＯＴ乙 …以下永遠につづく（連休明けに切れるのをなんとなく覚え…

炊き込みごはん お好み焼き風オムレツ？ 山東白菜のおひたし かぼちゃのそぼろ煮 昨日の晩とあんまり変わらないような内容… 菜っぱは朝ちゃんと作りましたが。

雑穀ごはん エビチリ たまご焼き なすのマリネ もやしのナムル 山東白菜のおひたし 茹でると野菜はかさが減るので たくさん食べれていいですね。 昨日は来年度を苦しむか気楽にいけるかを決める分かれ目の日だったらしいけど、苦しまなくてよくなったみたい…