麦ごはん 黒ごま 牛肉のしぐれ煮 ゆで玉子 炒めゴーヤ アスパラとコーンのサラダ 梅雨時ほどではないけど、動くとたらーっと汗が出てくるな。 寒いのも困るけど、暑いのもご飯作るのには困ります（

雑穀ごはん ささみチーズフライ たまご焼き オクラ、もやし、しいたけ、紅しょうがの和え物 かまぼこ しそこんぶ ラジエントヒーターは加熱が早いと聞いていたけど、鍋だってラジエント用のを買ってきたのに、ガスのが明らかに火力がある気がする… まるで「…