雑穀ごはん 鮭ふりかけ エビ、玉ねぎ、いんげんのカップ蒸し たまご焼き 大根の浅漬け 大根、豚肉、こんにゃくのおでん風 レタスとチキンハム 昨日のかぼちゃはチーズがとけるやつで冷えると固くなり、アルミカップからはがすのが大変だったそうだ。次回は耐…