麦ごはん かつおふりかけ 豚肉のピカタ いか天ぷら ブロッコリーとアスパラ塩ゆで プチトマト 「弁当箱を持って帰るの忘れたー」 ということで、大きいサイズの方で作ることにしたけど、時間なくてダーっと突貫工事みたいな(^_^;) 豚肉は余熱で危険域を脱し…