麦ごはん かつおぶし こんぶの佃煮 たまご焼き 焼き揚げのしょうゆがけ ひじき ちくわの磯辺揚げ キャベツ、プチトマト 揚げはトースターで焼いたらちょっと焼きすぎでぱりぱりになってしまいました。食べる頃にはしょうゆとほかのおかずの水分で適当な食感…