雑穀ごはん 梅じゃこわかめ 肉しゅうまい たまご焼き 竹の子と豚肉の煮物 きんぴら かにかま 枝豆 昨日ボランティアで土を動かす仕事して、日差しが強かったこともあり 筋肉質痛と目の日焼けでだるいです。 午後から参観とか総会とかあるけど立ったまま寝て…