ごはん ごま たらこ たまご焼き 牛肉とごぼうのしぐれ煮 ひじき にんじんとスナップえんどう

麦ごはん のりたま ごま たまご焼き 鮭の酒蒸し キャベツ ミニカリ大学いも 鮭が昨晩の取り置きなので、すこし楽に作れました