2016-06-03 日の出が早い ごはん ごま塩うめ たまご焼き スティックとんかつ ちくわの磯辺揚げ サニーレタス、キャベツ、きゅうり 朝5時には外が明るくなってくるので1回5時台に目が覚めます。 もうちょっと寝たいので、カーテンして光を遮った方がいいかな。