麦ごはん 黒ごま のり巻きチキン レタス スコッチエッグ チンゲン菜のおひたし プチトマトとアスパラのクレージーソルトがけ チンゲン菜は小さいのが採れ始めてたのだけど、おひたしには不向きかな…あんかけとか、鶏がら味で炒めたほうが食べやすい気がする…