雑穀ごはん しょうゆ風味ごま オムレツ 五目豆 のり巻きチキン ボイルキャベツ まだ１０月中旬なのに、朝方寒い…というか寒暖の差が激しいのがこたえるのかな。 起きた時に鼻の具合が変な日が続いてます。 インフルにかからないように手洗いうがいに加えて …