朝がだんだんつらくなってまいりました

雑穀ごはん しょうゆ風味ごま
オムレツ
五目豆
のり巻きチキン
ボイルキャベツ

まだ１０月中旬なのに、朝方寒い…というか寒暖の差が激しいのがこたえるのかな。
起きた時に鼻の具合が変な日が続いてます。
インフルにかからないように手洗いうがいに加えて 鼻洗いもきちんとしようと思うのでした。