雑穀ごはん たまご焼き 枝豆ひろうす 切り干し大根 水菜のおひたし 根菜サラダ かまぼこ ひろうすはがんもどきみたいなもん？ひりょうずともいうみたいだけど。 それにしても久々に気管支がヤバい状態かも。鼻からのどがピンチなので、できるだけしゃべらな…